La sesión fue impartida por una de las profesionales del centro y contó con la participación de todo el grupo. A través de distintos movimientos, ejercicios de respiración y momentos de relajación, se abordó la relación que existe entre el cuerpo y las emociones de una manera sencilla y práctica.

Durante la actividad, las personas participantes pudieron observar cómo se manifiestan determinadas emociones en el cuerpo y aprender a reconocer algunas de esas sensaciones. La propuesta permitió trabajar la conciencia corporal y la identificación emocional, incorporando la respiración como una herramienta que puede ayudar a recuperar la calma y regular lo que sentimos.

Al comienzo de la sesión, la actividad generó cierta resistencia y algunas dudas dentro del grupo. Se trataba de una propuesta poco habitual y necesitó un breve tiempo de adaptación. Sin embargo, a medida que avanzaron los ejercicios, las personas participantes fueron acercándose a la experiencia con mayor curiosidad y se implicaron progresivamente en las diferentes dinámicas.

Este cambio de actitud fue uno de los aspectos más positivos de la jornada. Lo que comenzó con algo de rechazo terminó convirtiéndose en un momento compartido de bienestar, participación y confianza. Al finalizar, varias de las personas participantes expresaron su interés por repetir la experiencia en próximas ocasiones.

Además del componente físico, la sesión permitió crear un espacio tranquilo en el que cada persona pudo prestar atención a sus propias sensaciones, respetando sus límites y su ritmo. El yoga se presentó así como una forma accesible de trabajar el autoconocimiento y de acercarse a las emociones desde el movimiento, sin necesidad de expresarlas únicamente con palabras.

La actividad también reforzó la participación grupal. Compartir los ejercicios y avanzar juntos en la sesión favoreció una disposición más abierta hacia la propuesta y contribuyó a generar un ambiente de respeto y colaboración.

Desde Asociación Engloba continuamos incorporando actividades que ayudan a las personas participantes a conocer mejor sus emociones, cuidar su bienestar y descubrir nuevas herramientas personales. La buena acogida de esta primera sesión abre la posibilidad de seguir desarrollando experiencias similares en COILS Lepe.