Receta de alimentación saludable desde el Centro de Inserción Sociolaboral de Lubrín, Almería
Receta de ensalada de lentejas y patatas
Ingredientes para 3 0 4 personas:
- 1 kg de patatas.
- 1 bote de lentejas cocidas de 400 g.
- 250 gr de tomates Cherry.
- 1 cebolla.
- 1 pimiento verde.
- 2 zanahorias.
- 2 dientes de ajo.
- 1 limón.
- 1 lata de 40 gr de anchoas.
- Aceite de Oliva.
Preparación:
- Cortar las patatas en dados y cocerlas (No deben quedar blandas). Escurrirlas bien y extenderlas en una fuente.
- Lavar, escurrir y reservar las lentejas.
- Escurrir el limón (quitar los huesos) en un vaso de batidora y añadir las anchoas (quitando aceite), los dos dientes de ajo y aceite de oliva (lo justo para que la mezcla quede líquida después de triturar los ingredientes). Reservamos la mezcla.
- Partir la cebolla y el pimiento en trozos pequeños y reservar.
- Rallar las zanahorias con rallador y reservar.
- Cortar los tomates por la mitad y reservar.
- Por último, añadimos todos los ingredientes a las patatas, mezclamos bien y servimos.





